دليل التمارين اليومية لتقوية عضلات النطق، الصوت، والبلع

💡 إرشادات لتناول الطعام بأمان وتجنب الشرقة

• اجلس في وضعية مستقيمة تماماً بزاوية 90 درجة أثناء الأكل والشرب، وابقَ جالساً لمدة 20 دقيقة بعد الانتهاء.
• اخفض ذقنك قليلاً نحو صدرك أثناء البلع (Chin-Tuck Maneuver) لتضييق مدخل القصبة الهوائية.
• خذ لقيمات ورشفات صغيرة جداً، وتأكد من ابتلاع اللقمة بالكامل قبل أخذ لقمة جديدة.
• تجنب التحدث والضحك أثناء وجود الطعام في الفم لمنع دخول الطعام لمجرى الهواء.